Telefondaki sağlıklı dostlarınız  

Yaşlıların teknolojiyle arasının iyi olmadığı düşüncesi, önyargılarımızın bir parçası. Artık yediden yetmişe mobil uygulamalar hayatımızın bir parçası ve onlar sayesinde su içmekten, yerimizden kalkıp biraz yürümeye kadar pek çok şeyi hatırlıyoruz. Günlük hayatımıza küçük sağlık rutinleri katan uygulamaları derledik. 

Mobil uygulamalar hayat rutinlerini oluşturmada en önemli yardımcılarımız haline geldi. Ne kadar yürüdüğümüzü, su içip içmediğimizi, ilaçlarımızı alıp almadığımızı onlar sayesinde takip edebiliyoruz. Günlük hayatta işimizi kolaylaştıran uygulamalara göz attık. 

Yürümek için motivasyon arıyorsanız

Evlerde kalmanın daha güvenilir bir olduğu bir zamandan geçtiğimiz doğru. Buna karşılık tedbirlerimizi alarak yürüyüşü hayatımızın bir rutini haline getirmek de gerekiyor. Pedometre uygulaması adımlarınızı saymak içni yerleşik sensörü kullanıyor. Yakılan kalorilerinizi, yürüme uzaklığını ve süresini takip ediyor. Kendinize hedef koyarak ilerlemenizi takip edebiliyorsunuz. GPS izleme olmadığından pilden de tasarruf sağlıyor. 

https://play.google.com/store/apps/details?id=pedometer.stepcounter.calorieburner.pedometerforwalking&hl=tr

https://apps.apple.com/tr/app/pedometre-ad%C4%B1m-sayar/id1027151285?l=tr

İlaçlarınızı atlamayın 

MyTherapy bir ilaç hatırlatma uygulaması. Güncel sağlık durumunuzu, rutin kullanılan ilaçlarınızı düzenli takip etmenizi sağlıyor. Uygulamaya dozaj bilgilerini girebiliyor, unuttuğunuz ilaçları not alabiliyorsunuz. Hastalık durumunuzla ilgili bilgileri de buradan takip etmeniz mümkün. Alarm kurarak almanız gereken ilaçları hatırlıyor, sağlık günlüğünüze notlar alıyorsunuz. 

https://play.google.com/store/apps/details?id=eu.smartpatient.mytherapy

https://apps.apple.com/us/app/mytherapy-medication-reminder/id662170995

Büyüteciniz hep yanınızda 

Magnify uygulaması telefonunuzu dijital bir büyütece dönüştürüyor. Küçük yazıları okumakta zorluk çekenler için sürekli yanlarında taşıyabilecekleri bir büyüteç işlevi gören uygulamayla gözlüğünüzün olmadığı zamanlarda da okuma yapabiliyorsunuz. Işığın düşük olduğu ortamlarda da kullanım kolaylığı sağlayan uygulamayla telefonunuzu nesneden en az 10 cm uzakta tutarak kullanabilirsiniz.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appdlab.magnify&hl=en_US

https://apps.apple.com/us/app/magnifying-glass-flashlight/id908717824

Acil durumlarda BiP

BiP, kişiler arasında yazılı ve görüntülü iletişimi sağlayan, kullanımı kolay bir uygulama. Diğer görüntülü ve yazılı iletişim sağlayan uygulamalardan farkıysa, acil durumlarda acil yardım sağlama özelliği. Yangın, deprem ve ani rahatsızlıklar gibi acil durumlarda yakınlarınızdan acil yardım isteme imkanı sağlıyor. Yakınlarınızdan 10 kişiyi kaydederek, tek bir tuş ile konumunuzu ya da güvende olup olmadığınızı bildirebiliyorsunuz. BiP ile ayrıca sesli ve görüntülü görüşme, 10 kişiye kadar grup görüntülü görüşme de yapılabiliyor. 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.turkcell.bip

https://apps.apple.com/us/app/bip-messenger-video-call/id583274826

Yardım lazım olduğunda… 

Sizinle ilgili acil bir durum oluştuğu durumlarda yardıma gelenlerle gerekli bilgilerinizi paylaşmaya yarayan bir uygulama. Acil ICE Uygulaması kilit ekranında görünen bir bildirim oluşturur. Bu bildirim, acil bir durumda kullanan kişiye ve telefona bakan kişilere kişi ile ilgili gerekli tüm bilgileri içerir. Kurulumu oldukça kolaydır.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lagache.sylvain.ice_android

https://apps.apple.com/us/app/ice-medical-standard/id412786820

Sorununuz uyku olmasın 

Sleep Sounds uyku sorunu yaşayanlar için geliştirilmiş bir uygulama. Uyumadan önce doğa sesi, kuşların cıvıldaması, yağmur sesi gibi sesleri dinleterek, uygulama sizin daha rahat bir şekilde uyumanızı sağlıyor. Sessiz bir ortamda uyumakta sıkıntı yaşıyorsanız, bu uygulamaya şans verebilirsiniz.

https://play.google.com/store/apps/detailsid=relax.sleep.relaxation.sleepingsounds&hl=tr

https://apps.apple.com/us/app/sleep-sounds-relaxing-sounds/id1190758709

Su içmeyi unutmayın

WaterMinder uygulaması ne kadar su içtiğinizi hatırlatıyor, kişisel hedefler koymanızı sağlıyor. Saat kadranındaki görsel anımsatıcıyla kişisel hedeflerinize ulaşması daha kolay bir hale geliyor. Su içme sıklığınızı ve ne kadar içmek istediğinizi uygulama sayesinde düzenleyebiliyorsunuz. 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.funnmedia.waterminder&hl=tr

https://apps.apple.com/tr/app/waterminder/id653031147?l=tr